Виды массажа

Вакуумный массаж в домашних условиях

Вакуумный массаж, проводимый в домашних условиях – прекрасная замена салонным процедурам. Это доступное и просто незаменимое средство, которое поможет вам улучшить кровообращение, восстановиться после нагрузок, наладить мышечный тонус и даже замедлить процессы старения организма.

Показания для вакуумного массажа дома

Процедура применяется при бронхитах, артритах, остеохондрозе, заболеваниях пищеварительного тракта или мочевыводящей системы. Вакуумный массаж помогает вылечить мигрени, невралгические симптомы, восстанавливает здоровый сон, благотворно влияет на эмоциональный фон человека, улучшает настроение и повышает жизненный тонус. Это популярное средство для борьбы с целлюлитом и лишним весом.

Противопоказания к вакуумному массажу

Вы уже загорелись идеей немедленно обзавестись нужными приспособлениями и осваивать массажную технику? Прежде чем приступать, рекомендуем сначала ознакомиться со списком противопоказаний:

  • Заболевания крови;
  • Артериальная гипертензия;
  • Гипертония;
  • Ишемия;
  • Болезни соединительной ткани;
  • Злокачественные и доброкачественные образования;
  • Тромбофлебит;
  • Варикоз;
  • Желчекаменная болезнь;
  • Инфекционные или хронические заболевания;v
  • Поражения кожи;
  • Туберкулез;
  • Беременность или период лактации;
  • Гинекологические воспаления.

Если вышеуказанных проявлений у вас не наблюдается, все равно лучше пройти предварительную консультацию у вашего терапевта.

Рекомендуем также отказаться от процедуры, если у вас есть предрасположенность к появлению синяков или просто очень чувствительная кожа. В таком случае прекрасной альтернативой будет простой ручной массаж или контрастный душ.

Как правильно делать вакуумный массаж

Перед процедурой нужно обязательно принять душ, а после него начинайте легкие разогревающие массажные движения по всей поверхности тела. Используйте теплое массажное средство (также подойдет любое масло: эвкалиптовое, вазелиновое) для нанесения на руки и в течение пяти-семи минут втирайте его растирающими движениями в зону воздействия (ноги, грудь, спину и т.д.).

Затем поставьте банки (подойдут любые: стеклянные, пластиковые, керамические) на обильно смазанный маслом участок кожи и аккуратно перемещайте их по направлению движения лимфатических сосудов. К примеру, во время массажа ног вы начнете движение банок от стопы до коленной области, а затем к ягодицам. Массируя спину, вы будете перемещаться вдоль позвоночного столба снизу вверх, массируя грудь – по межреберным впадинам в сторону грудины, а во время работы с животом нужно будет двигать банки по часовой стрелке.

Будьте внимательны и осторожны

Небольшие болевые ощущения допустимы, но если чувствуется резкий дискомфорт – немедленно прекращайте воздействие. Во время одного сеанса прорабатывайте только одну зону. Рекомендуемая продолжительность работы с каждой областью – не более 10-15 минут.

Чтобы избежать неприятных последствий, советуем вам во время массажа избегать паховую область, зону молочных желез, подколенные ямки и область, расположенную над сердцем. Противопоказана также установка банок над позвоночником и над почками. Ставя банки на спину, располагайте их на 2 сантиметра в сторону от остистых краев позвонков.

После процедуры можно дополнительно использовать крем для похудения или сделать обертывание.

Вакуумный массаж в домашних условиях не работает самостоятельно, его необходимо применять в комплексе со здоровым питанием и физическими нагрузками. Чередуйте лечебные сеансы с посещением бани, сауны или солевых ванн – и уже вскоре вы заметите значительные изменения в своем теле!